Нижегородцев предупредили об опасностях сбитого режима сна

«Отсыпание» по выходным грозит развитием хронической бессонницы. Сбитый режим сна грозит развитием хронической бессонницы и другими проблемами со здоровьем.

«Отсыпание» по выходным грозит развитием хронической бессонницы.

Сбитый режим сна грозит развитием хронической бессонницы и другими проблемами со здоровьем. Об этом главный редактор нижегородского ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов рассказал в своем телеграм-канале «Бокал прессека».

По его словам, нарушенный режим стал проблемой многих жителей мегаполисов: спать они ложатся глубоко после полуночи, при том что вставать на работу надо к шести утра. Не высыпаясь по будням, такие люди стараются отоспаться в выходные и поднимаются на несколько часов позже привычного времени.

В результате циркадные ритмы сбиваются, и человек, вместо того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, страдает от усталости и головных болей. А кого-то сбитый режим и вовсе приводит к хронической бессоннице.

Чтобы избавиться от проблем со сном, специалисты рекомендуют каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время с погрешностью максимум в полчаса. Спальное место должно быть удобным, а шторы – достаточно плотными, чтобы не пропускать свет.

Кроме того, лучше спят люди, у которых в организме достаточно магния. Чтобы решить проблему с его дефицитом, следует обратиться ко врачу.

Ранее нижегородцам рассказали, какие продукты не подходят для утреннего приема пищи. На завтрак эксперты не советуют есть хлеб и мюсли.

Последние новости

Областные итоги недели: производство, сельское хозяйство и другое

Лето время не только для отдыха, но и для серьёзных дел. В Нижегородской области серьёзного на прошлой неделе было много.

Прокуратура информирует...

Павловской городской прокуратурой выявлен факт уклонения от оформления трудовых отношений Павловской прокуратурой по поступившему обращению работника проведена проверка соблюдения трудового законодательства.

Шах и мат: сегодня – Международный день шахмат

Павловчане с полным правом отмечают сегодня Международный день шахмат: наши спортсмены выступают на очень достойном уровне.

Card image

В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *