Правильное питание при простуде: рекомендации врача

Как поддержать организм в борьбе с вирусами с помощью правильного рациона.

Во время простуды организм направляет все свои силы на борьбу с вирусной инфекцией, поэтому важно поддерживать его правильным питанием. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева советует избегать тяжелой пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему, которая требует значительных энергозатрат. Чем проще и легче еда для переваривания, тем она полезнее в период болезни.

Что исключить из рациона:

  • Фастфуд, снеки и газированные напитки : Эти продукты содержат много жиров и сахара, что может ухудшить состояние организма.
  • Жирная и жареная пища : Они тяжело усваиваются и могут вызвать дискомфорт.
  • Красное мясо, выпечка, сладости : Эти продукты также следует исключить, так как они могут замедлить процесс выздоровления.

Рекомендованные продукты:

  1. Легкие супы : Они обеспечивают необходимую жидкость и питательные вещества без перегрузки желудка.
  2. Овощные пюре : Легко усваиваются и богаты витаминами.
  3. Каши на воде или молоке : Обогащают организм углеводами и дают энергию для борьбы с инфекцией.
  4. Фрукты и ягоды : Источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет.
  5. Травяные чаи : Способствуют гидратации и обладают противовоспалительными свойствами.

Важно помнить, что правильное питание в период болезни не только способствует быстрому выздоровлению, но и помогает избежать осложнений. Следуя рекомендациям врача, можно значительно улучшить свое состояние и ускорить процесс восстановления.

Последние новости

Нижегородские власти хотят ужесточить ограничения на продажу алкоголя

Министерство экономического развития и инвестиций Нижегородской области подготовило проект закона об ужесточении запрета продаже алкоголя.

Промпроизводство в Нижегородской области выросло на 3,9% за 11 месяцев 2024 года

Индекс промпроизводства в Нижегородской области за январь-ноябрь 2024 года составил 103,9% по сравнению с тем же периодом 2023 года.

В Доме культуры д.Березовка открылся новый кинозал

Зал оснащён новыми креслами, цифровым оборудованием: мощным кинопроектором с системой 3D, акустикой полного окружения, широкоформатным экраном и программно-аппаратный комплексом продажи билетов.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Нягани, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *