Правильное питание при простуде: рекомендации врача
Как поддержать организм в борьбе с вирусами с помощью правильного рациона.
Во время простуды организм направляет все свои силы на борьбу с вирусной инфекцией, поэтому важно поддерживать его правильным питанием. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева советует избегать тяжелой пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему, которая требует значительных энергозатрат. Чем проще и легче еда для переваривания, тем она полезнее в период болезни.
Что исключить из рациона:
- Фастфуд, снеки и газированные напитки : Эти продукты содержат много жиров и сахара, что может ухудшить состояние организма.
- Жирная и жареная пища : Они тяжело усваиваются и могут вызвать дискомфорт.
- Красное мясо, выпечка, сладости : Эти продукты также следует исключить, так как они могут замедлить процесс выздоровления.
Рекомендованные продукты:
- Легкие супы : Они обеспечивают необходимую жидкость и питательные вещества без перегрузки желудка.
- Овощные пюре : Легко усваиваются и богаты витаминами.
- Каши на воде или молоке : Обогащают организм углеводами и дают энергию для борьбы с инфекцией.
- Фрукты и ягоды : Источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет.
- Травяные чаи : Способствуют гидратации и обладают противовоспалительными свойствами.
Важно помнить, что правильное питание в период болезни не только способствует быстрому выздоровлению, но и помогает избежать осложнений. Следуя рекомендациям врача, можно значительно улучшить свое состояние и ускорить процесс восстановления.
Последние новости
В Пермском крае ожидаются тридцатиградусные морозы
Скоро регион столкнется с сильными снегопадами и резким понижением температуры.
Изменения в Министерстве юстиции Российской Федерации
Нововведения, касающиеся работы Министерства юстиции.
Новые инициативы председателя городской Думы Нижнего Новгорода
Евгений Чинцов делится планами по работе с молодежью и патриотическому воспитанию.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований