Наталья Савицкая: Как продлить жизнь и улучшить её качество

Как сообщила в ходе недели ответственного отношения к здоровью главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая, подход к сохранению и улучшению своего здоровья должен быть основателен.

По словам Савицкой, здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия. Важно понимать, что забота о здоровье — это процесс, который требует постоянного внимания и осознанного выбора.

Савицкая выделила несколько ключевых принципов, которые могут помочь каждому из нас улучшить качество жизни:

• Регулярные медицинские осмотры и профилактические мероприятия.
• Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
• Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
• Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
• Психологическое здоровье: важно уделять время отдыху и расслаблению.

Она подчеркнула, что в современных условиях, когда стресс и напряжение стали частью повседневной жизни, необходимо находить способы для снятия напряжения и поддержания эмоционального равновесия. Это может быть как физическая активность, так и занятия творчеством или хобби.

Также Савицкая отметила важность социальной активности. Общение с близкими, участие в общественной жизни и поддержка друг друга могут значительно улучшить общее состояние здоровья.

В заключение, главный внештатный специалист призвала всех жителей Нижегородской области не забывать о своем здоровье и делать всё возможное, чтобы сохранить его на долгие годы. Забота о себе — это не только личная ответственность, но и вклад в здоровье общества в целом.