Умственные способности в старости: советы ученого из ННГУ
Как новые знакомства и знания помогают поддерживать ясность ума до глубокой старости.
Ученый Алексей Москалев, директор института биологии старения ННГУ, поделился своими взглядами на то, как поддерживать ясность ума в пожилом возрасте. По его словам, новые знакомства, получение новых знаний и решение сложных задач играют ключевую роль в этом процессе.
«Мы часто недооцениваем важность социальных связей и умственной активности для нашего психического здоровья», — отметил Москалев. Он подчеркнул, что взаимодействие с новыми людьми может обогатить наш опыт и способствовать развитию когнитивных функций.
Ключевые факторы, способствующие сохранению ясности ума, включают:
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.
- Здоровый сон: Качественный сон восстанавливает силы организма и улучшает когнитивные функции.
- Умственная активность: Решение головоломок, изучение новых языков или навыков также способствует улучшению работы мозга.
По словам Москалева, важно не только заниматься привычной деятельностью, но и выходить за рамки комфорта. «Порой нам нужно делать что-то новое и необычное, чтобы наш мозг оставался активным», — добавил он.
Также ученый отметил, что поддержка и общение с близкими людьми играют важную роль в эмоциональном благополучии. «Чувство одиночества может негативно сказаться на нашем психическом здоровье, поэтому активно развивайте свои социальные связи», — советует он.
В заключение, Москалев призывает людей всех возрастов заботиться о своем умственном здоровье, не забывая о важности как физических, так и социальных факторов. «Чем больше мы будем открыты к новым знаниям и знакомствам, тем лучше сможем сохранить ясность ума на протяжении всей жизни», — резюмировал он.
Последние новости
Изменения в государственной пошлине: что нужно знать с 9 сентября 2024 года
Новые правила оплаты госпошлины при подаче исков вступят в силу в следующем месяце.
Новые методы мошенничества в Нижегородской области
Гражданам рекомендуют быть внимательными и не доверять подозрительным звонкам.
Футбольный клуб: новые горизонты и вызовы
Как клуб справляется с изменениями в индустрии футбола
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?