Умственные способности в старости: советы ученого из ННГУ

Ученый Алексей Москалев, директор института биологии старения ННГУ, поделился своими взглядами на то, как поддерживать ясность ума в пожилом возрасте. По его словам, новые знакомства, получение новых знаний и решение сложных задач играют ключевую роль в этом процессе.

«Мы часто недооцениваем важность социальных связей и умственной активности для нашего психического здоровья», — отметил Москалев. Он подчеркнул, что взаимодействие с новыми людьми может обогатить наш опыт и способствовать развитию когнитивных функций.

Ключевые факторы, способствующие сохранению ясности ума, включают:

• Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.
• Здоровый сон: Качественный сон восстанавливает силы организма и улучшает когнитивные функции.
• Умственная активность: Решение головоломок, изучение новых языков или навыков также способствует улучшению работы мозга.

По словам Москалева, важно не только заниматься привычной деятельностью, но и выходить за рамки комфорта. «Порой нам нужно делать что-то новое и необычное, чтобы наш мозг оставался активным», — добавил он.

Также ученый отметил, что поддержка и общение с близкими людьми играют важную роль в эмоциональном благополучии. «Чувство одиночества может негативно сказаться на нашем психическом здоровье, поэтому активно развивайте свои социальные связи», — советует он.

В заключение, Москалев призывает людей всех возрастов заботиться о своем умственном здоровье, не забывая о важности как физических, так и социальных факторов. «Чем больше мы будем открыты к новым знаниям и знакомствам, тем лучше сможем сохранить ясность ума на протяжении всей жизни», — резюмировал он.