До +30 градусов: как нижегородцам спастись от жары
Врач посоветовала нижегородцам обратить внимание на питание в жару В Нижний Новгород пришла жара до +30 градусов.
Прежде всего, обратите внимание на питание и питьевой режим. Многие овощи, фрукты, молочные продукты, холодные супы помогут пережить жару. Исключите тяжелую пищу, лучше употребляйте легкие блюда. Не забывайте про полтора-два литра воды в день. Газировка и сладкие напитки только усилят жажду.
Не выходите на улицу в самые жаркие часыС 10 до 17 часов лучше отдохнуть дома, посмотреть ТВ или принять контрастный душ. Сделайте все срочные дела до 10 утра или после 17 вечера. На улице не находитесь больше 1,5 часов.
Надевайте легкую и светлую одежду в жаркую погодуВыходя на жару, наденьте легкую хлопковую одежду светлых тонов, панамку и темные очки. Используйте солнцезащитный крем SPF 30-50. Передвигайтесь неторопливо, делайте остановки и пейте воду. При возможности заходите в прохладные помещения.
Вместо мокрого платка, который лишь нагреется, носите с собой легкий хлопковый шарфик. Он защитит шею от сквозняков в помещениях с кондиционером.
Не забывайте включать кондиционер и вентиляторы в жаркую погоду Фото: Изображение Midjourney Не забывайте про кондиционер в автоВ автомобиле пользуйтесь климат-контролем, температура 23°C комфортна. Открытые окна могут вызвать невралгию и головные боли.
Ребенок получил тепловой удар. Что делать?Дети быстро перегреваются, поэтому не отпускайте их на улицу с 10 до 17 часов. При тепловом ударе раздевайте ребенка, поите водой, прикладывайте компресс, но не растирайте и не давайте газировку.
Последние новости
Трагедия в гараже: подросток найден мертвым в Нижнем Новгороде
Следственные органы проводят проверку обстоятельств смерти молодого человека.
Прием граждан в Законодательном Собрании Нижегородской области
Председатель ЗС НО Евгений Люлин примет жителей 10 декабря.
Изменения в региональных выплатах: что нужно знать
Новые правила касаются социальной помощи и их влияния на жителей.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований